Klubbträning

Idag var det dags för lite cykelträning igen. Vi hade bestämt att köra en klubbträning från IP kl 17.00. Det dök upp 20-25 intresserade så vi var ett rejält gäng som gav oss iväg.

För att få lite tempoträning hade Ronny lagt in lite intervaller i dagens pass. Det slet ordentligt i benen och på sista intervallen fick jag till och med kramp i vaden.

Här har vi ryckt!

Men klungan är ändå bäst. Avslutar med en liten film från den.

Här är lite GPS-data. Måste dock justera min maxpuls. 101% borde ju innebära att man överskridit gränsen för vad hjärtat klarar - och än sitter jag ju faktist här och skriver...

http://connect.garmin.com/activity/41941488