Söndagsrunda med BIF-are

Idag hoppade jag över träningen med Maif-gänget och tänkte ta en runda själv. Jag kom iväg framåt halv tio och jag hade lovat att vara hemma skapligt eftersom vi skulle åka till IKEA på eftermiddagen.

Jag hann bara någon halvkilometer innan jag stötte på två BIF-are, Jonas och Anders. De stod och väntade på en tredje, Gustav, som var på väg från Borensberg. Det visade sig att både Jonas och Anders bodde i närheten av mig - något som varken jag eller de visste om.

Vi drog iväg mot Mjölby och sedan Mantorp för fikastopp. Här fick jag ge mig mot Gustav i en spurt...
Anders och Gustav.

Jonas kollar så allt fungerar som det ska.

Fikapaus!

Vi fortsatte mot Vikingstad, Maspelösa, Ljung, Borensberg och hem. Sista biten var vi ganska slitna allihop men det ska man väl vara med knappt 10 mil i benen. Ett härligt distanspass med trevligt sällskap var det i varje fall.

Lite skäll fick jag när jag kom hem för att jag var sen men vi hann till IKEA i alla fall. Slutet gott - allting gott.

Eller förresten, inte riktigt allt. Körde av en eker efter 85 km som gjorde hjulet så skevt så jag fick lyfta av bakbromsen för att ta mig hem. Får bli reparation i veckan så jag är redo inför nästa helg.

Och så länken till dagens runda:

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

Pannbensrunda

Idag blev det äntligen utecykel igen. Efter att ha städat på förmiddagen kom jag iväg framåt 13:00. Då hade det börjat komma ganska rejält med blötsnö som la sig fint över hjälmen, GPS:n, armarna och låren.

Tänkte ta lite större vägar för att slippa modden så det blev Boren runt. 43 km i hygglig fart. Jag snittade 26 km/h trots vinterföret och dubbdäck.

Jag saknade min tappade bakskärm i blötan så väl hemma monterade jag den igen för att slippa stänk på den morgondagens planerade runda.

Väl hemma hade Kattis gjort våfflor. Synnerligen bra initiativ tycker jag.

Här är dagens länk:

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

OS-guld, OS-guld, OS-guld...

Inspirerad av våra svenska skidhjältar blev det en tur i spåret idag. 12 km med riktigt sega skidor - måste nog prata allvar med mitt vallateam nu...

Pulsen var skyhög och det gick riktigt, riktigt tungt.

Hoppas att det går bättre på damernas sprintstafett - där är ju i varje fall inte jag med!

För att trösta mig själv beställde jag en Carradice Nelson Longflap igår. 18 liter att fylla med nödvändigheter när man ska ut på lång randonnétur i vår. Kommer förmodligen se otroligt kul ut på en carbonhoj från Trek. Får dock offra lite av estetiken för att få med det nödvändigaste. Misstänker att jag kommer att få rapportera mer om den där väskan längre fram...

Träning igen!

Äntligen igång igen efter min förkylning. Kände mig fortfarande lite seg idag men tog ett pass på trainern för att komma igång igen. Låg belastning och mycket lugnt - men underbart!

Förutom trainern blev det naturligtvis ett pass snöskottning idag igen. Får mig att längta ännu mera till Lanzarote - bara två veckor kvar.

Trött, trött, trött....

...är jag på detta snöelände!

Inte nog med att veckan gick åt skogen träningsmässigt. Jag åkte på den konstigaste förkylning jag varit med om på länge. Kände mig superdåligt onsdag, torsdag, fredag och känner mig fortfarade sliten. Träning var inte att tänka på så jag har hejat på våra OS-hjältar istället.

Idag försökte jag spänna musklerna lite grann i varje fall. Tänkte skotta fram hustruns bil så hon skulle kunna åka till stallet. Fick ut bilen men sedan kom man inte så mycket längre - tur det fanns andra i stallet som kunde hjälpa till.

Så här såg det i varje fall ut när jag hade skottat i en och en halv timme.

Få se om jag kör lite på trainern imorgon - lätt, lätt för att komma igång igen.

Snorig och sjuk - mycket, mycket sjuk....

Vaknade i morse och kände mig seg, snuvig och lite ont i halsen. Det blev tyvärr inte bättre under dagen utan snarare tvärt om.

Det var bara att ställ ain dagens träning. Fick trösta mig med ett OS-guld av Charlotte Kalla istället. Vilken prestation - jag är djupt impad!

Fortsätter kvällen med ryggläge i soffan och kanske en liten whiskey i medicinskt syfte...

Ny rapport när jag kvicknar till igen!

Cykelsöndag igen!

Skidorna var tejpade och klara för en tur även idag. De var i god form efter 16 km i spåret igår.

Själv var jag också inställd på att klämma lagg när jag vaknade och såg att det var -8.

Plötsligt dök dock solen upp och värmde på snön lite och vips var det -2. Fram med cykeln och iväg - ett sånt tillfälle får inte gå till spillo.

Åkte och funderade lite på att det kanske är något udda att cykla runt i det här vinterväglaget när jag blev omkörd av en bil med kajak på taket. Kändes nog ännu mera udda faktiskt - jag behöver nog inte vara orolig.

Kändes härligt att vara på rull - faktiskt rätt ok vägar trots snön som kom i veckan. Kunden inte låta bli det där lite barnsliga att köra i moddsträngen heller - man vill ju liksom sprida ut modden lite mera så att det ska smälta fortare...

Kallt blev det till slut i varje fall. Började frysa om tårna och vätskan som jag hade på cykeln började bli svår att få i sig. Till slut frös den helt och hållet.

Känns skönt att få några mil till i benen inför min Lanzarote-resa i mars. Bara tre veckor kvar nu!

En som, som vanligt, hade vilodag var min hund. Återfunnen i mattes knä - ovillig att göra någonting alls...

Och så den vanliga länken till min Garmin:

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

Tejpade skidor...

Skulle valla skidorna för en ny runda ikväll när jag hittade en kartong med tejp. Det var några år sedan jag åkte på detta men jag insåg att jag hade tillräckligt för ett par skidor i varje fall.

Kletade på mina remsor och stack iväg. Kanonfäste hela tiden! Så pass bra att jag ska ta bort en halv centimeter av tejpen till nästa gång så jag får till lite bättre glid. Det blev totalt 12 km på under 50 minuter så det är väl i alla fall godkänt för en medioker skidåkare som jag.

I går var jag inne på CK Distans hemsida och hittade inbjudan till PBP 2011. Det känns som det börjar dra ihop sig. Jag konstaterade att det är bra om jag kan få till minst en 60-milare i år för att kunna "förhandsregistrera" mig och på så sätt öka mina chanser att få en plats i loppet.

I morgon blir det spinning med Maif CK igen - härligt!

Ännu en cykelrunda - härligt!

Idag blev det en ny runda ute på slätten. Det blåste lite mera idag men benen var pigga så det var inte något problem. Vägarna var naturligtvis uselt plogade - utom tre kilometer mellan Kavlebäck och Lycketorp - heder åt den vägentreprenören!

Hunden var åtminstone glad när jag kom hem!




Totalt fick jag ihop 58 km vilket ger 94 km totalt den här helgen. Det tar sig!

Imorgon blir det revision i idrottsföreningen så då får jag stå över träningen - nya tag på tisdag igen.

Nu går jag över till andra halvlek av Chelsea-Arsenal istället...



Här är en virituell beskrivning av dagens runda:


Garmin Connect - Activity Details for Untitled

Äntligen cykling igen!

Äntligen var det tillräckligt milt för att cykla igen. Det blev en liten runda på slätten på snöiga och isiga vägar. Efter en halvmil skakade bakskärmen loss. Den var fäst med buntband som bara gick av (3 st på en gång). Eftersom jag inte hade några extra med mig (ska jag komma ihåg till nästa gång) skruvade jag helt sonika av bakskärmen och slängde den i diket.

Efter ytterligare en halvmil var det stopp på vägen. En stackare som hade gått ner i diket. Som väl var hade det stannat en bil innan jag kom så de fick hjälp att ta sig upp på vägen igen.

Benen kändes bra och även om det går långsamt på vintervägarna tror jag att det är bra träning inför sommarsäsongen.

Väl hemma igen blev det dusch och sedan en lite biltur för att hämta min bakskärm. Nu blir det lite mekande för att få dit den till morgondagens runda!

Har också försökt mig på en länk till Garmin för en liten karta!

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

Nya leksaker

Var och hämtade min nya Garmin Edge 705 idag. Jag har ägnat en del av kvällen åt att göra inställningar, ladda program och annat småpill för att få den att fungera som jag vill att den ska göra.

Få se om vi kan få till ett "verklighetstest" imorgon!

Kvällens träning blev annars en löprunda på 7,5 km. Kände mig pigg hela vägen vilket kan ha berott på att jag för en gångs skull gick ut lite lugnt. Skönt att höja pulsen var det i alla fall!

Mera skidor

Dags för en runda i skidspåret ikväll. Det hade kommit lite nysnö under dagen och eftersom ingen hade spårat blev det lite tungåkt.

Eftersom temperaturen var kring 0 var det svårvallat också och jag hade, i min vanliga rädsla att ha bakhalt, lagt på lite väl bra fäste. Lite underfrysning också så blev hela eländet som att kuta runt i ett par platådojor från 70-talet...

Ja, ja, pulsen sköt ju iväg i varje fall och 12 km blev det innan jag åkte hem så jag var trots allt nöjd med mig själv.