Imponerande

Ja det är väl inte min träning som imponerar direkt men om du läser vidare kommer du att bli imponerad - det törs jag lova.

Det var lite segt att ta sig upp idag efter 50-årskalas igår. Än så länge var det inte mitt eget men bara att man börjar gå på 50-årsfester gör ju att man börjar fundera...

Jag ägnade förmiddagen åt att trampa runt i ganska rejäl vind ute på slätten men temperaturen var behaglig så det funkade bra. Jag lyckades köra lite längre än vad jag planerat så jag hann hem lagom för att missa målgången i skidåkningen från Norge. Det gjorde ju i och för sig inget...

Inga glasögon idag! Men dubbdäcken behåller jag ett tag till!

Till er som tror att jag, genom att komma på den briljanta idén att satsa på Paris-Brest-Paris i år, fullständigt har tappat fotfästet vill jag be att ni klickar på den här länken: http://gunnarscykelblogg.blogspot.com/2011/02/raam-seminar.html

Jag är grymt imponerad av Gunnar som satsar mot RAAM 2012. Vad är ett litet PBP mot en tripp från kust till kust...

http://connect.garmin.com/activity/70419220

Eländeshelg

Den här helgen går inte till historien som en av mina bästa. När jag åkte från jobbet i fredags ringde mamma och berättade att pappa hade ramlat ihop. En fredagskväll på akuten var liksom ingen vidare uppladdning för en bra träningshelg.

Att det dessutom var iskyla ute gjorde att jag bara lyckades klämma in ett oinspirerat trainerpass igår.

Idag gick det dock lite bättre och jag fick ihop ett par utomhusmil. Dessutom avslutning på trainern med ett par intervaller som sved fint i benen.

Jag såg ju inget vidare cykelchic ut...

Fint var det men kallt, kallt, kallt...

Tre veckor kvar till mitt eget lilla träningsläger på Teneriffa - kollade yr.no - 20 grader och strålande sol där nu, mmm...

Lite GPS-data:

http://connect.garmin.com/activity/69263922

Toppenpass!

I morse visade min termometer -13,2 grader. Innan jag hade fått i mig frukosten och fått på mig alla kläder så hade det blivit ett par grader varmare, men det var ändå rätt kallt för cykling.

Med flera lager kläder och "riktiga" glasögon vågade jag mig dock ut.

Förresten har jag noterat på flera bloggar som jag läser att det nya verkar vara att köra på tom mage. Anders gör det, Niklas gör det och flera till som jag läst om. Det där är givetvis individuellt men för min del funkar det inte alls. De gånger jag provat har jag alltid tvingats sänka tempot och/eller distansen för att komma hem i ett stycke. Jag har känt mig totalt mosad och dessutom nedslagen för att jag inte klarat ut det som jag föresatt mig.

Dagens pass började med att jag fick skotta fram dörren till garaget. All snö i västra Östergötland har en tendens att blåsa runt mitt garage för att lägga sig väl till rätta framför porten...

Det var en helt underbar vinterdag idag. Vägarna var mestadels välplogade och sandade och vädret var ju hur vackert som helst! I rena glädjen körde jag en bit extra mot vad jag hade planerat innan jag stack iväg.

Hittade det här gänget som stod på kö för att få titta på galna cyklister som far förbi.

Det kändes fantastiskt bra idag och i rena glädjeyran satte jag mig på trainern och rev av ett par tuffa fyraminutersintevaller när jag kom hem. Liksom bara för att ge kroppen lite mera stryk medan den kunde ta det.

Imorgon blir det dessutom en "extra" vilodag då jag ska ut och åka med familjen istället.

Nu är det hjul igen!

Idag var det dags för klubbens hjulbyggarkurs. De flesta av oss hade fått sitt material och vi var lite ivriga att komma igång att börja bygga.

Själv ska jag bygga ett par nya hjul till min CX. Det blir Mavic-fälgar med Shimano 105-nav i.

Det är de första hjul jag någonsin byggt så det är naturligtvis lite spännande. Jag har gått runt och räknat ekrar och studerat ekringsteknik i olika cykelhjul i flera veckor nu.

Det är ganska pilligt - som tur var fick jag hjälp att hålla och kolla så att det blev rätt.

Hmm - hur var det nu? Ska den här träs inifrån och ut eller tvärtom - medsols eller motsols då?

Två timmar rann snart iväg men nu är i varje fall bakhjulet uppekrat. Då har jag i varje fall något att titta på när jag ska försöka klara framhjulet själv...

Gott och blandat i helgen

Så här såg det ut från mitt köksfönster lördag morgon. Lerigt och skitigt i trädgården och (fast det syns ju inte på bilden...) ett strilande regn.

Med detta framför ögonen och med en liten känning i baklåret efter löpningen i torsdags blev det liksom inte så svårt att välja bort lördagens utomhuscykling. Träning måste det ändå bli och därför tog jag klivet ut i garaget. Där genomled jag säsongsbästa i tristess - drygt 1,10h på trainern...

Jag lyckades svetta ner min tröja, garagegolvet och min iPod till oigenkännlighet.

Den där muskelbristningen är inte så mycket att tala om egentligen. Jag har fått mycket värre sådana när jag spelade fotboll en gång i tiden. Jag försöker ändå få lite hjälp på traven med läkningen. När min normala linimentflaska tog slut i höstas gick jag över på starkare grejor! Det svider som tusan men det gör gott också!

Söndagen blev en härlig dag med rätt mycket vind över slätten. Det är ju i motvinden man härdas så därför så blev det rätt mycket av den varan idag. Över slätten, korsade E4:an runt Mantorp och sedan några krokar tillbaka. 57 km och 2,15h senare var jag hemma.

Man kanske kunde hänga på om man hade medvind...