Tisdagskväll med vackert väder

Idag var jag hemma från jobbet vid halv sju men eftersom det fortfarande var varmt och skönt ute tog jag fram cykeln och trampade iväg på ett litet pass.

Lyckades hålla farten uppe skapligt trots vintercykel. Snittade ca 28 km/tim på 36 km.

Så här såg det ut:

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

En underbar lördag

Det finns vissa saker i livet som man ser fram emot extra mycket. Gifta sig, få barn, hämta en ny cykel...

I lördags var det äntligen dags att plocka ut min nya Trek Madone 5.2. Jag tog mig in till Motala Cykelaffär för "The Deal".

Där stod den redan uppriggad på en trainer för att jag skulle kunna testa och få till sadelhöjd och annat. Efter god hjälp av Mats och Lasse så tyckte jag att det kändes bra. Fortfarande återstod dock det viktigaste testet för dagen...

Lite cykling i Multihallen i Motala. Runt, runt på en tvåhundrameters inomhusbana. Det blev många varv - men kul var det. Det var första gången jag var med så jag var lite försiktig i början. Efter ett tag blev jag dock varm i kläderna och hängde på så gott jag kunde.

Här är en liten video. Någon GPS-data blir det inte - är ju inte så kul att titta på den kartan...

Var var hunden då undrar ni säkert? Ja, hon tog en vilodag.

Löpning med oväntat sällskap

Idag var det redan mörkt ute när jag kom hem från jobbet. Det blev på med pannlampan och ut för en löprunda.

När jag var nästan hemma mötte jag Fornåsa IF:s seniortrupp i fotboll som var ute och sprang. Bara för att testa om gubben fortfarande hänger med tog jag en 500-meters-intervall tillsammans med dem. För att vara långdistansare gick det rätt bra. Jag var inte allra längst fram men jag var åtminstone fjärde man i mål.

Hunden såg arg ut när jag kom hem. Hon väntar dock bara på att få bära in mina handskar. Om man arbetar så får man nämligen lite godis av husse.

Men de var förstås rätt svettiga - smakar antagligen äckligt som tusan...

Nelson longflap

Det kom ett paket med posten. Eller rättare sagt - man får åka och hämta dom 11 km bort i en ICA-butik numera.

Det var en liten beställning jag gjort hos Cykelnetto inför årets randonné-säsong.

Jag är numera ägare till en Carradice Nelson Longflap samt ett Bagman support för montering på sadeln. 15 liter att fylla med nödvändigheter på långturer. Kommer naturligtvis att se underbart kul ut på min racercykel. Undrar hur många cykelkompisar som kommer att skratta ihjäl sig...

Söndagsrunda

Idag blev det uppstigning kl 7. Släppte ut hunden och konstaterade att regnet öste ner. Det var lite motigt att ta sig in till stan för att köra söndagsrundan men strax före 9 var jag på plats. Benen var lika möra som en välhängd Parmaskinka efter gårdagens pass men det är bara att bita ihop.

Det stod bara två cyklister till där, Jimmy och Claes. Claes hade redan kört drygt tre mil så han var uppvärmd och klar.

Det gick så det jordbrann är ett uttryck som man stöter på ibland. Det var relevant för hur dagens runda började. Det drog iväg i 32-33 vilket är lite häftigt på vintercykel med dubbdäck. Efter 5 km hade jag över 160 i puls och fullt jobb att följa herrarna ovan. Som väl var lugnade vi ner oss lite och pulsen gick ner en aning i varje fall.

Efter drygt tre mil klingade det till från mitt bakhjul. Min andra trasiga eker i vinter var ett faktum. Hjulet skevade så det var bara att släppa bakbromsen för att kunna rulla vidare.

Vi hade också en liten hästincident idag. Vi mötte två ryttare, saktade ner och tog det lugnt för att inte skrämma hästarna. De blev naturligtvis rädda ändå och satte fart ut i diket. Måste bero på era klubbdressar sa hustrun när jag kom hem....

På slutet hade Jimmy och jag en upplevelse som vi aldrig trodde vi skulle få vara med om. Plötsligt meddelade Claes att hans lår höll på att explodera och han bad oss sänka ett snäpp! Jag tror vi ska tvinga Claes att alltid köra tre mil innan oss andra på söndagarna!

Totalt fick vi ihop 75 km från IP vilket var klart godkänt med tanke på vädret.

Väl hemma kollade jag vad hunden hade för sig. Vilodag idag också...

Dagens länk till min Garmin:

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

Lördagsrunda!

Till idag hade Ronny i Maif kallat till träningshelg. Vi var 16 st som dök upp vid Idrottsparken för att köra en runda på slätten.

Vinden var inte att leka med idag så det blev tungtrampat. Men efter lite kämpande fick vi ihop 70 km - och roligt hade vi!

Det blev härlig gruppcykling kryddat med ett par rejäla pulshöjare i några av backarna vi passerade.



Stopp i Hogstad

Så här blev det:

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

Lanzarote dag 6

Idag var tanken en kort runda i lugnt tempo. Sedan tillbaka till hotellet i god tid för att hinna bada i havet innan väskan skulle packas för hemresan.


Det blev ett varv uppe i Timanfaya där vi delade på oss. Jag tog en extrasväng och lyckades hamna i ett stort gäng engelska triathleter när jag skulle fika.


På väg hem försökte jag sätta ännu ett hastighetsrekord. Det gick dock inte, 79 km/h blev dagens notering. Totalt 86 km åkning.

Totalt för veckan ca 59 mil med en hel del stigningsmeter. Bra grund för säsongen där hemma!

På resan hem fotade jag Paris - det är här någonstans jag ska stå i augusti 2011!

Garmin Connect - Activity Details for Untitled