Vackert väder runda!

Tog en sväng på slätten idag. Blåste mer än jag trodde och kallt dessutom. Jag tog motvinden först så hade jag den tunga biten gjord i början. Gled sedan hemåt i lugnt tempo, njöt av solen och drömde om vår och värme...

Som vanligt har jag en länk till dagens runda här:

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

Yantra-mattan

Idag blev det en löprunda på 7,5 km i "lagom-tempo". Det var blåsigt och kallt men kroppen kändes ok.

Efter löpningen tog jag en stund på den nyinköpta Yantra-mattan. Det stack som tusan i ryggen - tar nog en stund att vänja sig vid det där...



Den där mattan har förresten en helt egen historia. I höstas ville min dotter köpa en för att se om det hjälpte mot ont i ryggen som hon haft ett tag. Hustrun förklarade att det var en helt onödig och totalt verkningslös pryl som inte skulle komma in i vårt hus.

Dottern fortsatte tjata och hustrun lovade att om kiropraktorn uttryckligen rekommenderade en spikmatta - då skulle det inhandlas.

I måndags var dottern hos kiropraktorn som frågade om hon testat spikmatta. Det rekommenderade hon att prova för det var många som fick hjälp att slappna av i ryggen. Den kvällen hade vi en spikmatta...

Söndagsrunda med BIF-are

Idag hoppade jag över träningen med Maif-gänget och tänkte ta en runda själv. Jag kom iväg framåt halv tio och jag hade lovat att vara hemma skapligt eftersom vi skulle åka till IKEA på eftermiddagen.

Jag hann bara någon halvkilometer innan jag stötte på två BIF-are, Jonas och Anders. De stod och väntade på en tredje, Gustav, som var på väg från Borensberg. Det visade sig att både Jonas och Anders bodde i närheten av mig - något som varken jag eller de visste om.

Vi drog iväg mot Mjölby och sedan Mantorp för fikastopp. Här fick jag ge mig mot Gustav i en spurt...
Anders och Gustav.

Jonas kollar så allt fungerar som det ska.

Fikapaus!

Vi fortsatte mot Vikingstad, Maspelösa, Ljung, Borensberg och hem. Sista biten var vi ganska slitna allihop men det ska man väl vara med knappt 10 mil i benen. Ett härligt distanspass med trevligt sällskap var det i varje fall.

Lite skäll fick jag när jag kom hem för att jag var sen men vi hann till IKEA i alla fall. Slutet gott - allting gott.

Eller förresten, inte riktigt allt. Körde av en eker efter 85 km som gjorde hjulet så skevt så jag fick lyfta av bakbromsen för att ta mig hem. Får bli reparation i veckan så jag är redo inför nästa helg.

Och så länken till dagens runda:

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

Pannbensrunda

Idag blev det äntligen utecykel igen. Efter att ha städat på förmiddagen kom jag iväg framåt 13:00. Då hade det börjat komma ganska rejält med blötsnö som la sig fint över hjälmen, GPS:n, armarna och låren.

Tänkte ta lite större vägar för att slippa modden så det blev Boren runt. 43 km i hygglig fart. Jag snittade 26 km/h trots vinterföret och dubbdäck.

Jag saknade min tappade bakskärm i blötan så väl hemma monterade jag den igen för att slippa stänk på den morgondagens planerade runda.

Väl hemma hade Kattis gjort våfflor. Synnerligen bra initiativ tycker jag.

Här är dagens länk:

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

OS-guld, OS-guld, OS-guld...

Inspirerad av våra svenska skidhjältar blev det en tur i spåret idag. 12 km med riktigt sega skidor - måste nog prata allvar med mitt vallateam nu...

Pulsen var skyhög och det gick riktigt, riktigt tungt.

Hoppas att det går bättre på damernas sprintstafett - där är ju i varje fall inte jag med!

För att trösta mig själv beställde jag en Carradice Nelson Longflap igår. 18 liter att fylla med nödvändigheter när man ska ut på lång randonnétur i vår. Kommer förmodligen se otroligt kul ut på en carbonhoj från Trek. Får dock offra lite av estetiken för att få med det nödvändigaste. Misstänker att jag kommer att få rapportera mer om den där väskan längre fram...

Träning igen!

Äntligen igång igen efter min förkylning. Kände mig fortfarande lite seg idag men tog ett pass på trainern för att komma igång igen. Låg belastning och mycket lugnt - men underbart!

Förutom trainern blev det naturligtvis ett pass snöskottning idag igen. Får mig att längta ännu mera till Lanzarote - bara två veckor kvar.

Trött, trött, trött....

...är jag på detta snöelände!

Inte nog med att veckan gick åt skogen träningsmässigt. Jag åkte på den konstigaste förkylning jag varit med om på länge. Kände mig superdåligt onsdag, torsdag, fredag och känner mig fortfarade sliten. Träning var inte att tänka på så jag har hejat på våra OS-hjältar istället.

Idag försökte jag spänna musklerna lite grann i varje fall. Tänkte skotta fram hustruns bil så hon skulle kunna åka till stallet. Fick ut bilen men sedan kom man inte så mycket längre - tur det fanns andra i stallet som kunde hjälpa till.

Så här såg det i varje fall ut när jag hade skottat i en och en halv timme.

Få se om jag kör lite på trainern imorgon - lätt, lätt för att komma igång igen.